مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه



 
منتديات الكي سبورتالرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 افطار الصباح ........... مفتاح العافية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
amns
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى عدد الرسائل : 3168
العمر : 23
نقاط تميز : 50
التقيم لهذا الشهر :
8 / 1008 / 100

البــــلد :
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

مُساهمةموضوع: افطار الصباح ........... مفتاح العافية   الجمعة ديسمبر 19, 2008 6:28 am

[[الافطار الصباحي من الحبوب الكاملة, يمكنه أن يبقي محرككك عاملا ,ويبقي قلبك نابضا.
الافطار يظل يحتل موقع خاصا ضمن وجبات الغذاء الثلاث الرئيسيه اليوميه, فهو لايفتح عينيك فحسب بل أنه يساعدك على الانتقال من النوم اللذيذ نحو اليوم الطويل أمامك.
ولأ ياته من بعد أطول فتره من دون تناول طعام فان الافطار يبدو مؤثرا على التمثيل الغذائي (الايض) بشكل أقوى من تاثير الغذاء أو العشاء.
وايضا يلعب دور في ماية القلب وفي حياة صحية اطول.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ [لاتنســـــــــــــــــــــــــــــــــــى الافطــــــــــــــــــــــــــــــــــــار]
أظهرت جملةمن الدراسات الصغير, ان تناول الافطار مقارنه باهماله.
يقود الى ارتفاع اقل في مستويات سكر الدم والانسولين بعد كل وجبات اليوم او الوجبات الخفيفه الاخرى ,وان تعديل التفاوت الشديد زيادة ونقصانا السكر الدم والانسولين يقلل من مستويات الكولسترول.
منخفض الكثافه (الضار) ldl ومن الدهون الثلاثيه .كما ان بمقداره كبح الشهية, والأشخاص الذين يتناولون الافطار يتجهون لتناول سعرات حراريه اقل خلال اوقات اليوم مقارنه باالناس الذين لا يتناولونه.
والدرس هنا هو ان اعتبار عدم تناول الافطار طريقا سهلا لتقليل تناول السعرات الحراريه يرتد ضد صاحبه.
وهناك فائده اخرى تستحق الذكر وهي ان الاشخاص الذين يتناولون الافطار يكتسوب طاقه للعمل

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أم برقع
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى عدد الرسائل : 4027
العمر : 27
نقاط تميز : 31
التقيم لهذا الشهر :
98 / 10098 / 100

المـــزآج :
البــــلد :
المهنة/الهواية :
تاريخ التسجيل : 23/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: افطار الصباح ........... مفتاح العافية   الجمعة ديسمبر 19, 2008 2:53 pm

تسلمين amns sunny

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Al3ees
مراقب
رئيس صحيفة النجمة
مراقب  رئيس صحيفة النجمة


ذكر عدد الرسائل : 3187
العمر : 22
نقاط تميز : 25
التقيم لهذا الشهر :
40 / 10040 / 100

المـــزآج :
البــــلد :
المهنة/الهواية :
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: افطار الصباح ........... مفتاح العافية   السبت ديسمبر 20, 2008 5:50 am

يصير خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الزعيم
مدير
مدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 3538
العمر : 24
نقاط تميز : 55
التقيم لهذا الشهر :
70 / 10070 / 100

البــــلد :
المهنة/الهواية :
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: افطار الصباح ........... مفتاح العافية   السبت ديسمبر 20, 2008 7:03 am

مشكوورة على الموضوع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fball.yoo7.com
Noorouza
عضو نشط
عضو نشط


انثى عدد الرسائل : 649
العمر : 30
نقاط تميز : 25
التقيم لهذا الشهر :
7 / 1007 / 100

المـــزآج :
البــــلد :
تاريخ التسجيل : 10/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: افطار الصباح ........... مفتاح العافية   السبت ديسمبر 27, 2008 5:37 am

يعطيج العافية حبوبه على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افطار الصباح ........... مفتاح العافية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتديات شؤون حواء و آدم :: الصحة-
انتقل الى: